Desde julho, estamos publicando um ciclo de reportagens que tem como objetivo orientar e ajudar as mães a criarem a rotina de sono ideal para o filho.  Já sabemos que alimentação, horário e local onde o bebê dorme são fatores importantes, de acordo com profissionais e livros especializados no assunto. Mas o que realmente dá certo na vida real? Foi pensando nisso que pedimos às leitoras do Desabafo de Mãe para compartilhar conosco o ritual de sono de seus filhos por meio dos concursos Nana, Nenê e Hora do Sono, que vai até 5 de setembro.

Até agora, recebemos os desabafos de sete mães contando sobre o ritual de sono de seus filhos e as dificuldades que enfrentam para fazê-los dormir. Fernanda Abreu, por exemplo, já tentou dar banho e amamentar antes de colocar a filha recém-nascida para dormir, mas não funcionou. “Ela não dorme duas ou três horas direto, tem sono, mas não dorme”. Como ressalta a psicóloga Jodi Mindell na reportagem Entenda o porquê seu bebê não dorme, apenas na oitava semana os bebês começam a entrar no ritmo e, entre três e 12 meses, 80% deles consegue dormir por um período de cinco horas, alguns até mais. Entretanto, existem as exceções, ou seja, aqueles bebês que não dormem a noite toda até completar um ano.

O que me surpreendeu no depoimento de todas as mães é que nenhuma delas deixa os filhos chorando no berço para que adormeçam sozinhos, como aconselham alguns livros e pediatras. Confesso que tentei essa técnica por um tempo, mas é um sofrimento escutar o bebê chorando e não fazer nada, por isso mesmo desisti. Luana Menezes, por exemplo, nunca coloca Olivia, de dois meses, no berço quando percebe que a filha está agitada. “Tenho receio de incitar nela, por meio de associações, uma aversão ‘perigosa’ ao berço, ao quartinho e até o sono em si”. Por isso, ela acalma a filha em seus braços e, depois, a coloca ainda acorda no berço. “Fico ainda um pouquinho perto da minha pequena, próxima ao berço. Espero sua respiração se acalmar. A observo carinhosamente. Se ela acordar e precisar da minha ajuda para voltar a dormir, eu estarei ali para ela”, diz.

Giovana Lucchesi, mãe de Lucca, de sete meses, também não reclama de levantar várias vezes durante a noite para atender o filho e fazê-lo dormir, apesar do cansaço. “Se ele precisar do meu colinho, o terá. Darei com todo amor e paciência do mundo. Mas se não precisar, a mamãe agradece e vai ter um boa noite de sono, desejada e merecida”.

Filhos devem dormir com os pais?
Outras mães, como Renata Matteoni e Simone dos Santos, não se importam em dividir o quarto e a cama com as filhas, contrariando recomendações como “evitar dormir no mesmo quarto com os filhos” e “bebês que dormem com os pais ficam mal acostumados”. Antes de ser mãe, Renata também achava que os filhos não deveriam dormir no quarto dos pais, mas tudo mudou com o nascimento de Laura, de dois anos. “Depois de insistir alguns meses nessa história maluca, não resisti e a trouxe para o nosso quarto. No começo, ela dormia no carrinho ou bercinho ao lado da nossa cama, mas depois passou a dormir com a gente”.

Mal acostumada? Nem tanto. Segundo Renata, um dia, assim do nada, a filha decidiu dormir sozinha no quarto dela. “E quem diz que bebê que dorme com os pais fica mal acostumado não sabe de nada. Nem do que está perdendo”, ressalta. Simone, vencedora da promoção Nana, Nenê, também dorme com a filha Juliana, de cinco anos. “Como não tem irmão, ela ficava com medo e eu fui deixando... Ju é agitadinha, diz que não gosta de dormir. Hoje, conto histórias, coço suas costinhas até ela adormecer”.

Rotina é importante?
A  famosa rotina, sempre enfatizada por profissinais e livros, tem um papel fundamental no sono das crianças. A importância da rotina também é comprovada pelos desabafos que recebemos. Todas as mães seguem um ritual que envolve respeitar os mesmos horários e atividades, diariamente, antes de colocar os filhos na cama. Ellen Pires, por exemplo, conta que a filha Giselle dorme bem desde um mês de vida. “Nesta fase, começou dormindo das 24h às 5h. Hoje, com um ano, chega a dormir direto das 20h às 7h, uma benção”.

Seu segredo? Rotina. Quando a filha nasceu, ela seguia o seguinte ritual: às 20h dava um  banho morno, no quarto fechado e silencioso; fazia massagens e conversava um pouquinho com a voz bem baixa e, em seguida, amamentava a filha até dormir. “Depois era só colocar no berço e pronto. Garantia de noite bem dormida!”. Algumas pessoas a recriminaram por dar banho na filha, recém-nascida, à noite. “Perguntei às enfermeiras que foram claras: não tem problema algum dar banho à noite, damos banho nos bebês da UTI à noite. Só não deve se esquecer dos cuidados básicos, como evitar corrente de vento, por exemplo”.

Ellen também adaptou a rotina conforme a filha foi crescendo. “Hoje, ela volta da creche às 19h, brinca até ser vencida pelo sono, toma um banho (agora no chuveiro), mais ou menos, às 21h, preparo-a para dormir com o seu quarto à meia-luz e sob o som de cantigas de ninar, a coloco no berço e após 10 minutos ela já está dormindo”.

Fabiana de Almeida Pinto, mãe de Davi, de cinco meses, também compartilhou conosco a rotina de sono de seu filho e ela atribui seu sucesso a dois fatores: “disciplina e muita disposição para gastar a energia do pequeno com brincadeiras educativas e estimulantes”. Davi nasceu prematuro, por isso mesmo achou que o filho teria dificuldades para dormir, já que desde novo estava cercado de equipamentos hospitalares, o que poderia deixá-lo nervoso e ansioso. Mas nada disso teve influencia negativa. Depois de superar algumas dificuldades comuns de mamães de primeira viagem, ela conseguiu estabelecer uma rotina ideal para seu filho que inclui estimulação, alimentação e disciplina. “A alimentação do Davi é algo importante e tentamos discipliná-lo para que a hora da comida seja sempre obedecida”.

“Depois de um dia cheio, às 17h começamos a nos preparar para ficarmos quietinhos. Nessa hora as brincadeiras são menos intensas, uma longa conversa com o Davi, com uma musiquinha que ele gosta, sempre utilizando o refúgio do berço como referência para a hora de dormir. Às 19 horas, o Davi já dorme profundamente, mama às 23h e só acorda novamente às 7h da manhã seguinte para mais brincadeiras”, conta.

O ritual ideal
Como abordamos nessa reportagem, o ritual ideal é aquele que respeita a dinâmica da família e o comportamento do filho. Não há como comparar o sono do seu bebê com o do filho da vizinha ou da amiga, o importante é observar o que é mais adequado para você e seu filho antes de estabelecer a sua rotina: dormir ou não com o filho? Amamentar ou não antes de colocá-lo na cama? Dar banho à noite?

Nas reportagens Meu bebê não dorme. O que devo fazer?, Ritual do sono não dá certo comigo. Por quê?, e Entenda o porquê seu bebê não dorme você vai encontrar a opinião de profissionais especializados no assunto. Já os desabafos: Carta para minha meninha; Muita brincadeira e disciplina; Boa noite, Olivia; Dicas para um sono tranquilo; Ritual do sono; A rotina e o sono do bebê; Minha filha não dorme e Noites sem fim, trazem depoimentos de mães de verdade que, assim como você, tentam ou já conseguiram estabelecer a rotina de sono ideal para os filhos.

Se você  tem um ritual ou enfrenta dificuldades para fazer seu filho dormir participe do concurso Hora do Sono, que vai até 5 de setembro deste ano. Para participar basta escrever um desabafo no site ou em seu próprio blog, neste caso não esqueça de nos enviar o link via comentários para que possamos incluir seu post (escrito no ano de 2008) no concurso. A sua experiência também fará parte desta reportagem e ajudará outras mamães! O vencedor do concurso Hora do Sono ganhará um kit da Coleção MPBaby (DVD Amizade e CD Canções de Ninar), da gravadora MCD.