Respire fundo e entenda as razões pelas quais seu filho não dorme. Após ler as informações do link acima, você está preparada para descobrir qual a maneira mais adequada para tentar conciliar o sono do seu filho com hábitos da sua família. É você quem precisará encontrar a fórmula ideal para definir a rotina que precisa estabelecer na hora do sono do bebê. Ninguém tem a receita certa para outro, mas há sim muitos estudos que apontam para um determinado ritual que contribui para uma noite sem choros, berros, estresse e cansaço.

Há três fatores cruciais que estão em jogo: alimentação, horário e local em que o bebê dorme. Você deve amamentá-lo antes ou depois do banho? Pode amamentá-lo antes de dormir ou enquanto dorme? A receita da tia-avó de colocar farinha no leite é a solução para seus problemas?

Todas essas respostas só devem ser buscadas após a consulta ao pediatra que vai lhe informar se seu filho está bem alimentado, ou não. Após questionar com pediatra se seu filho está crescendo de acordo com o esperado, uma das dicas de especialistas de sono é que a amamentação deve ser dada antes do banho ou de qualquer outra atividade que você escolheu para acalmá-lo e prepará-lo para aprender a dormir sozinho. Sim você está ensinando seu filho a dormir e comer antes de ir pra cama não é muito aconselhável, né?

Jodi (a especialista norte-americana que veio ao Brasil à convite da Johnson & Johnson e deu a maioria das dicas do Entenda o porquê seu filho não dorme) explica que a rotina ideal é ter quatro atividades relaxantes para sono. Esse ritual, segundo pesquisa feita pela Johnson & Johnson, nas crianças brasileiras dura, em média, 50 minutos. Ou seja, é um momento demorado e que deve ser prazeroso.

“Não vai brigar neste horário com seu filho”, ensina a especialista norte-americana que também é mãe. Se a historinha não deu certo, tente colocar a música relaxante, cantar, ver o DVD Hora de Dormir, ninar, fazer a massagem. Enfim, respeite seu filho e você, ok? Ah! É bom lembrar que 12% dos bebês brasileiros adormece assistindo à TV ou assiste antes de dormir. Ou seja, um hábito cultural que começa desde cedo. Será mesmo que essa é a atividade melhor para seu bebê?

Não sei. É você quem define isso. Em breve, neste especial, vamos detalhar algumas tendências psicológicas a partir dos hábitos escolhidos. Mas, agora, o importante é saber se achou a atividade certa? Sim! Então, voltamos para o segundo passo: horário. “Quanto mais cedo for pra cama, melhor o sono”, explica Jodi. Detalhe: 21h41 é o horário em que as crianças brasileiras vão pra cama, segundo pesquisa da J&J. Nos outros países, a hora certa é cerca de 20h00.

Hummmmmm! Então, tente começar seu ritual mais cedo entre 18h00 e 19h00. Mas, já sabe, né? Respeite a rotina familiar da casa. Se o papai chega ás 20h00, melhor dormir tarde que interromper o ritual. Afinal, quem manda na rotina da sua casa é você. Não, os especialistas, né!

Agora chegou o momento caótico. Você conseguiu amamentá-lo antes do banho ou da atividade que considera mais relaxante, fez ainda aquela massagem gostosa no silêncio do quarto ou com filhinho maior ao lado e começou a niná-lo com a canção que sua mãe cantava quando você era pequena e,YES!, o bebê apagou. Mas bastou colocá-lo ao berço para rotina dos berros voltar: o que fazer?

Deixá-lo no berço chorando sozinho? Ir de cinco em cinco minutos dizer que você existe, mas não pegá-lo? Colocar ele na cama só um pouquinho? Ficar ali ao lado sentada na cadeira ou dormir na cama de solteiro com sua mão grudada na dele? Ou melhor, levá-lo pra cama do casal até ele completar um ano?

Jodi ensina que tudo depende do bebê. O ideal é deixá-lo ao berço e descobrir o que fará ele não chorar sozinho no berço. Pode ser a chupeta, o paninho, o bichinho de estimação, sua presença, enfim, faça aquilo que você considera melhor mesmo que seja levá-lo para sua cama.

Boa sorte! E aproveite para nos contar aqui qual foi o ritual que você criou para que seu bebê durma por mais tempo, ou os desafios que está tendo para adotar seu ritual. Até o dia 5 de setembro, os melhores desabafos sobre Rituais de Sono do Bebê estão concorrendo ao kit da Coleção MPBaby. As mamães que participaram da Promoção Nana, Nenê também concorre automaticamente no concurso Hora do Sono. A Promoção Nana, Nenê, realizada em parceria com o blog De tudo um pouco, de Simone Zelner acabou no dia 16 de agosto e a vencedora foi Simone, do blog Simone.Juju. 

Nós, aqui do Desabafo de Mãe, vamos continuar colocando muitos links nesta reportagem que deverá crescer bastante com novos posts que estarão no quadrinho azul no topo deste texto e, em breve, servirá de guia para você. Fique de olho e boa noite!